Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine lösungsorientierte, wissenschaftlich fundierte Methode, die dabei hilft, belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu verändern.

Ziel ist es, hinderliche Überzeugungen wie „Ich muss perfekt sein“, „Mich mag keiner“, „Ich schaffe das nicht“ oder „Ich bin wichtiger als die anderen“ bewusst zu machen, zu hinterfragen und durch hilfreiche, realitätsnahe Gedanken zu ersetzen.

KVT stärkt die Selbstwirksamkeit, eröffnet neue Perspektiven und unterstützt dabei, konkrete Schritte in Richtung inneres Gleichgewicht und mehr Lebensfreude zu gehen.